Practicar en el bon exemple és la millor forma d’ensenyar als nens i nenes a menjar de forma correcta.Encara que esmorzin a l’escola, la família és la responsable de que els nens i nenes adquireixin bons hàbits respecte els aliments i la forma en que es mengen.

Menjar junts un cop al dia!

Quan són petits és més pràctic donar-li de menjar a part. Però és més fàcil que mengi de tot i correctament així veu com ho fan la resta dels membres de la família.

Anar a comprar amb ell. S’ha de fer una llista tots junts i decidir que es compra i perquè s’ha d’anar a buscar.

Dintre el mercat és molt important suggerir-li nous aliments i acceptar noves propostes si són sanes i raonables.

Posa-li un davantal al teu fill o filla. Els agrada cuinar. Comparteix l’elaboració de plats en funció de la seva edat i capacitat.

Els nens i nenes s’han de divertir dintre dels menjar familiars. Menjar és un hàbit necessari i de gran plaer. Fent-ho sense presses, sense distraccions.